Правда или ложь: это настоящие лекарства от мигрени?

Несмотря на такую распространенную проблему со здоровьем, все еще существует много неопределенностей, связанных с мигренью Мигрень поражает до 1 миллиарда человек во всем мире, что делает их третьим по распространенности заболеванием в мире. мир.

Тем не менее, несмотря на это, существует много дезинформации о мигрени, и это может оставьте людей в замешательстве от этого состояния, даже если они сами пострадают от него. Мы собираемся поближе взглянуть на все мигрени, исследуя, являются ли некоторые из наиболее распространенных «лекарства» от мигрени противостоят проверке.

Какие мигрени?

Вопреки распространенному мнению, мигрень — это больше, чем просто головная боль. Это сильный приступ головной боли который обычно сосредоточен на одной стороне головы. Мигрень может также вызвать другие симптомы, такие как болезнь, тошнота и повышенная чувствительность к свету или звуку.

Как появляются мигрени?

Нет единой причины для мигрени, так как каждый случай индивидуален и имеет свои «триггеры». Они могут включать в себя недостаток пищи, алкоголя, гормональные изменения, изменения окружающей среды, недостаток сна и стресс, среди других.

В целом, мигрени вызваны активацией механизма в мозге, который выпускает вызывающие боль воспалительные вещества вокруг нервов и кровеносных сосудов головы. Поскольку причины мигрени трудно определить, определение конкретных лекарств от мигрени может быть одинаково сложно.

Это настоящие лекарства от мигрени?

Там нет лекарства

ИСТИНА И ЛОЖЬ Это правда, что нет никакого лечения от каждой мигрени. Но это не значит, что вы ничего не можете сделать. Менее 5% людей, живущих с мигренью, действительно обращаются за лечением или советом от головной боли специалист. Таким образом, хотя трудно определить универсальное лекарство, но имейте в виду, что множество мер, которые могут быть приняты для вас.

Например, пациенты с мигренью часто страдают от сопутствующих состояний, таких как ожирение, гипертония или беспокойство. В этих случаях лечение этих состояний может облегчить симптомы мигрени.

Управление светом и температурой

ИСТИНА Сенсорная чувствительность является одним из наиболее распространенных симптомов мигрени, поэтому неудивительно, что снижение воздействие яркого света, шумов и температур может облегчить вашу боль. Многие люди считают, что ложь вниз в тихом, темном и прохладном месте может уменьшить продолжительность и серьезность приступа мигрени.

Создание рутины сна

ИСТИНА Существует четкая взаимосвязь между тем, насколько хорошо вы спите, и тем, страдаете ли вы мигренью или нет. Потеря сна и сонливость являются распространенными причинами головной боли, в то время как регулярный, качественный сон показано, что приводит к уменьшению головной боли.

Создание рутины перед сном, которой вы можете придерживаться каждый день, может быть эффективный способ уменьшить ваши симптомы.

Соблюдение строгой диеты

FALSE Хотя между едой и головной болью существует связь, речь идет больше о том, что вы не едите, в отличие от того, что вы едите. Многие люди любят обвинять свои мигрени в определенных продуктах, таких как шоколад, но на самом деле самой распространенной причиной мигрени, связанной с пищевыми продуктами, является отказ от еды вообще.

Поэтому следование строгой диете часто может принести больше вреда, чем пользы. Там нет мигрени диета, но отсутствует прием пищи является хорошо известным триггером.

Это меняется для всех

ИСТИНА Как мы упоминали ранее, есть много триггеров мигрени, и они могут варьироваться у разных пациентов. Это одна из причин, почему трудно определить одно лекарство от мигрени. Когда причина меняется, как и лечение. Чтобы облегчить вашу мигрень, вы должны определить свои собственные триггеры и принять шаги, чтобы избежать их.

Медикамент

ИСТИНА Существует действительно лекарство, которое безопасно и эффективно при лечении мигрени и кластерных головных болей. Популярные исследования, такие как суматриптан, доказали свою эффективность благодаря тщательным исследованиям, средства уменьшения симптомов мигрени. В одном исследовании 74% страдающих мигренью обнаружили, что их симптомы значительно снизился после 15 минут приема суматриптана, по сравнению с только 26% плацебо пациентов.

Как я могу отложить мой период?

7 советов для более здорового и счастливого образа жизни

Мы все виноваты в том, что у нас есть несколько вредных привычек; будь то ложиться спать слишком поздно или тратить слишком много время смотреть телевизор. Отказ от рутины может быть жестким. Мы собрали это краткое руководство, которое выделяет 7 простых, но эффективных изменений, которые вы можете сделать для здоровый и счастливый образ жизни. Включите их в свою повседневную рутину, и они скоро составят здоровее и счастливее тебя.

7 советов по здоровому образу жизни

Читайте дальше, чтобы открыть наши семь лучших советов по здоровому образу жизни, чтобы улучшить ваше самочувствие.

1. Выспаться

Сон важен не только для вашего психического и эмоционального благополучия, но и для вашего физического здоровья. Ваше тело использует это время отключения для пополнения, лечения и перезарядки. И — важны не только количество, но и качество. Поддерживать здоровый и счастливый образ жизни, Рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Плохой или недостаточный сон может иметь кумулятивный эффект, оставляя вас уязвимыми для более медленных рефлексов, отсутствия концентрации и более низких уровней производительности.

Недостаток сна также был связан с хроническими заболеваниями, тревога и депрессия. Постоянный режим сна является ключом к хорошему ночному сну — старайтесь ложиться спать одновременно каждый день. Перед сном сделайте легкие растяжки, почитайте книгу или примите теплую ванну — и держите все электронное приборы из спальни. Это должно помочь вам расслабиться и уйти.

2. Держите гидратированный

Вода необходима для нашего благополучия, поэтому для оптимального здоровья нам нужно хорошо увлажняться. Наше тело на самом деле состоит из двух третей воды, и нам нужен этот H2O для множества функций организма, от регулирования температура для детоксикации и удаления отходов.

Наряду с влиянием на эффективность нашего организма, плохое увлажнение может также повлиять на наш уровень энергии, а также концентрация, ясность ума и жизнеспособность. Чтобы сохранить достаточное количество воды, будьте здоровы и счастливы, рекомендуемое количество воды, которое нужно пить каждому день около двух литров (или восьми стаканов) — больше, если вы очень активны.

3. Встаньте и двигайтесь больше

Сидячий образ жизни широко признан как наносящий ущерб нашему здоровью и благополучию и идеальное противоядие — встать и начать двигаться. Добавление аэробных упражнений в ваш день может сделать реальным разница, и она не должна быть интенсивной. Ходьба всего 30 минут в день может помочь уменьшить ваши риск хронического заболевания, высокого кровяного давления и увеличения веса, а также помогает улучшить настроение, когнитивные функции, мышечную силу и гибкость.

Если ваша цель быстро нарастить мышечную масску купить анаболики, цена которых не так высока за полученый результат, можно на сайте Стероидшоп

Помимо времени для упражнений, есть и другие небольшие шаги, которые вы можете добавить в свой день, все вместе помогают противостоять последствиям сидячей жизни, например, поднимаясь по лестнице вместо поднимать, садоводство или взять собаку на хорошую, долгую прогулку. И, если вы найдете, что вам нужно потратить много времени периоды времени перед компьютером, делайте регулярные перерывы, когда вы встаете и двигаетесь.

4. Будьте внимательны

В нашем быстро меняющемся мире мы можем чувствовать себя подавленными или отвлеченными всем, что мы должны сделать за день. Но так много всего происходит, мы часто упускаем мелкие вещи, которые могут принести ощущение перспективы, спокойствия и радость в нашу жизнь. И тут приходит осознанность.

От того, чтобы сесть, чтобы насладиться простым удовольствием от еды, до того, как взять себя в сад и потратить пять минут осознанного наблюдения за своим окружением, есть много маленьких осознанных действий, которые вы может работать в твой день. Повышение осознанности и времени, которое вы проводите «живя моментом», может оказать существенное влияние на ваше здоровья, счастья и общего благополучия.

5. Ешьте хорошо

Разнообразие — это пряность жизни, и, когда речь заходит о том, что вы едите, разнообразные продукты, фрукты, овощи, полезные жиры и нежирный белок — это ключ к здоровому телу и разуму. Сокращение потребления мусора, сахара и продуктов питания, а также как можно более естественное питание помогут вам получить все ежедневные питательные вещества, необходимые вашему организму для оптимальной работы.

Хорошо питаемое тело также более способно бороться с болезнями, восстанавливаться после физических упражнений и позитивно справляться со всем, что жизнь бросает на вас. Старайтесь готовить с нуля, если можете, и добавьте на тарелку радугу цветов, чтобы убедиться, что вы готовите. получать все эти необходимые витамины и минералы.

6. Выйти на улицу

Вы никогда не должны недооценивать силу на открытом воздухе, когда речь идет о нашем психическом и физическом здоровье. Хорошее времяпровождение на свежем воздухе может стать настоящим стимулом для нашего счастья и благополучия. Природа может помочь вам отключиться от давления и технологий жизни и открыть для себя более простую Кстати, даже если это всего на несколько часов.

Подзарядить батареи с прогулкой на свежем воздухе также можно повысить ясность ума и помочь с тревогой и депрессией, а также улучшить вашу физическую форму, устойчивость и выносливость. Так что, наденьте свои ботинки, наденьте солнцезащитный крем, возьмите бутылку воды и сделайте небольшое настроение и время для укрепления здоровья на улице.

7. Цените то, что у вас есть

С требованиями современной жизни и давлением желания иметь все это может быть легко потерять след из мелочей, которые дают нашей жизни перспективу. Потратив немного времени, чтобы сосредоточиться на том, что у нас а не то, что мы не делаем, может реально помочь вам увидеть все более здоровым и целостным образом. И, как уже говорилось, часто мелочи жизни делают вас счастливыми.

Почему бы не начать дневник благодарности и каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны — из этого свежесваренная чашка кофе или новое постельное белье для неожиданного визита друга или усилий сделал, чтобы остановить курение Сознательное признание того, что у вас есть и чего вы достигли, принесет вам более глубокое чувство признательность. И это еще один простой, но важный совет для счастливой, здоровой и полноценной жизни.

Управление хронической болью: 4 упражнения, которые уменьшат хроническую боль

4 проверенных способа отсрочить преждевременную эякуляцию

Преждевременная эякуляция диагностируется, когда мужчина эякулирует менее чем через две минуты после полового акта. стимуляция. Хотя это может происходить время от времени в любых нормальных отношениях, преждевременное семяизвержение само по себе имеет тенденцию происходить в сексе более 75% времени.

Существует несколько психологических и физических причин преждевременной эякуляции, а также множество проверенных и проверенных методов, которые помогают задержать это. Читайте дальше, чтобы обнаружить 4 проверенных способа отсрочить преждевременную эякуляцию.

Как отложить преждевременное семяизвержение

В то время как эффекты будут отличаться для каждого человека, следующие методы являются 4 из самых популярных способы получить некоторый контроль над вашей преждевременной эякуляцией.

1. Упражнения для мышц тазового дна

Ваши мышцы тазового дна сидят между ваших ног. Было установлено, что, укрепляя их, вы может иметь больше контроля над эякуляцией. Упражнения для мышц тазового дна довольно просты и могут выполняться в любое время дня. Когда сделано правильно, вы должны чувствовать, что вы держитесь на ветру — не просто сжимая животик мышцы.  Просто сожмите мышцы в области таза, поднимая их, когда вы это делаете. Отсюда расслабить мышцы полностью, прежде чем повторить около 10 раз.

Делайте эти упражнения около 10 раз в день, и, в конце концов, вы может начать замечать, что у вас больше контроля над эякуляцией.

2. Метод сжатия

Метод сжатия — отличный метод для мужчин, которые открыто говорят о преждевременных отношениях со своими партнерами. эякуляция. Это предполагает уровень доверия и понимания. Когда вы почувствуете, что вы собираетесь эякулировать во время прелюдии или полового акта, попросите вашего партнера применить крепко сожмите кончик вашего члена.

Они должны держать эту рукоятку в течение 15 секунд, прежде чем отпустить в течение еще 30 секунд. Эта техника успокоит ваш эякуляторный рефлекс, что позволит вам и вашему партнеру больше времени проводить с друг друга, прежде чем позволить эякуляции произойти.

3. Отказ от вредных привычек

Есть много факторов образа жизни, которые могут увеличить ваши шансы на преждевременное семяизвержение, в том числе:

• Набирает вес
• копчение
• Питьевой

Потеря веса, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, вы можете обнаружить, что вы не эякулировать так преждевременно. Здоровое тело — это счастливое тело!

4. Лекарства

В то время как преждевременное семяизвержение трудно полностью вылечить, один из лучших способов держать его под контролем — принимая таблетки для преждевременное семяизвержение. Единственными утвержденными таблетками для преждевременной эякуляции в Великобритании являются таблетки Priligy.

Priligy содержит дапоксетин, который помогает повысить уровень серотонина, позволяя вам продержаться дольше продолжительность в постели. Если вы не хотите употреблять таблетки, тогда EMLA крем также доступен для лечения преждевременной эякуляции. EMLA втирается в кожа вашего полового члена, делая его онемением. Это поможет вам стать менее чувствительным, снизив шансы преждевременное семяизвержение.

Когда обратиться к врачу

Если проблемы с преждевременной эякуляцией сохраняются, и вы пытаетесь отложить это с помощью этих методов, то стоит сходить к врачу. Они смогут говорить через ваш образ жизни и любой другой основные проблемы, которые могут быть причиной проблемы.

8 способов справиться с тревогой

Тревога это нормально. Это реакция вашего тела на стресс. Это часто характеризуется чувством страха или например, опасения по поводу будущих событий — можно испытывать беспокойство, прежде чем произносить речь, переходя к новое место или собирается на собеседование.

Хотя это нормальное чувство, в жизни бывают ситуации, когда ваше беспокойство может показаться слишком большим, чтобы с ним справиться. Если ваше беспокойство длится дольше шести месяцев, кажется, не имеет триггера или не влияет на вашу повседневную жизнь, затем Вы можете страдать от тревожного расстройства. По сравнению с обычным беспокойством, которое приходит и уходит, тревожные расстройства обычно бывают интенсивными, изнурительными и экстремальными.

Кто может влиять на тревожные расстройства?

Тревожные расстройства могут затронуть любого, независимо от возраста. Ниже приведены наиболее распространенные расстройства, связанные с тревогой:

• Фобия — иррациональный страх перед деятельностью, объектом или ситуацией
• Паническое расстройство — повторяющиеся, неожиданные приступы паники. Человек, который испытывает внезапное приступы паники могут также развить фобию (то есть агорафобию)
• Посттравматическое стрессовое расстройство — широко известный как ПТСР, этот тип тревоги обычно вызвано травмирующим событием
• Тревожное расстройство при разлуке — боязнь быть далеким или разлученным с близкими
• Социальное тревожное расстройство — сильный страх быть оцененным другими людьми

Что чувствует беспокойство?

Симптомы тревоги варьируются от одного человека к другому. Но в целом люди испытывают:

• Быстрое дыхание
• Трудность засыпания
• Учащение пульса
• Неспособность сосредоточиться
• неугомонность

Как справиться с беспокойством

Могу ли я преодолеть свое беспокойство? Конечно, да! Есть много способов справиться с тревогой. Читайте дальше Откройте для себя некоторые из этих способов.

1. Регулярно делайте физические упражнения

Мы не можем не подчеркнуть важность физических упражнений для вашего общего благополучия. Перемещение вашего тела может облегчить ваше беспокойство и повысить вашу уверенность в себе. Стремитесь к легким 30-минутным тренировкам не менее 5 раз в неделя. Это не обязательно должно быть в спортзале. Вы всегда можете тренироваться дома, используя онлайн-уроки.

2. Избегайте или ограничьте потребление кофеина и алкоголя

Алкоголь считается «подавителем», а кофеин — «верхним». Еда и напитки, содержащие эти Вещества могут перевести ваше беспокойство в перегрузку. Поэтому старайтесь ограничивать или избегать их. Это не просто кофе и соды. Эти вещества также присутствуют в шоколаде, чае, таблетках для похудения и даже в лекарствах от головной боли.

3. Практикуйте глубокие вдохи

Делая глубокие вдохи, вы можете помочь своему разуму и телу расслабиться. Вот почему такие осознанные практики, как медитация и йога, так эффективны! Вот как это сделать право:

Шаг 1. лягте на ровную поверхность

Шаг 2.Положите одну руку на грудь, а другую — на живот.

Шаг 3: вдохните медленно (убедитесь, что вы чувствуете, как поднимается живот)

Шаг 4: задержите дыхание на секунду

Шаг 5 . Дышите медленно

Шаг 6. Повторите

4. Высыпайтесь

Достаточно спать — один из многих способов справиться с тревогой. Но дело не только в том, как долго вы спите — это также о том, насколько хорош ваш сон. Врачи рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. Если ты найдешь трудно уснуть, попробуйте следующие советы:

• Создайте рутину и придерживайтесь ее
• Убедитесь, что ваша спальня свободна от беспорядка, и ваша кровать удобна
• Старайтесь не смотреть на телефоны или компьютерные экраны как минимум за час до того, как ложитесь спать (попробуйте почитать книгу вместо!)
• Сохраняйте температуру в комнате прохладной

5. Приручить свои мысли

«Я хозяин своей судьбы; Я капитан моей души.» — Invictus Уильяма Эрнеста Хенли Ты начальник. Вы можете контролировать свою реакцию на беспокойство. Когда негативные мысли не давят на тебя, возьми контролировать и превратить их в положительные. Не убегай от своих страхов. Вместо этого, сразитесь с ними лицом к лицу! Чем больше вы приручаете свои мысли, тем легче вам бороться с беспокойством.

6. Позвольте себе иметь «тревожное время»

По мнению экспертов, один из способов справиться с беспокойство состоит в том, чтобы запланировать свое время беспокойства. Выделите определенное время, скажем, 30 минут в день, чтобы противостоять своим страхам и всему, что вас беспокоит. Делайте это в одно и то же время каждый день. Нет, что если Сфокусируйтесь на том, что вас беспокоит, и постарайтесь справиться с этим как можно больше.

7. Определите ваши триггеры

Ищите закономерности в своих приступах тревоги. Определите время, места или события, когда вы испытываете беспокойство. Напишите это вниз. Как только вы узнаете, что вызывает ваше беспокойство, вы можете найти способы противостоять этим спусковым механизмам, в следующий раз они будут лучше подготовлены.

8. Поговорите со своим врачом или терапевтом

Если беспокойство ухудшает качество вашей жизни, тогда врач сможет помочь вам на пути к восстановление. Направляют ли вас к терапевту или выписывают ли вам лекарства, есть много способов вернуть жизнь без беспокойства.

Секретные советы для того, чтобы сделать секс дольше

В то время как секс не должен длиться долго, чтобы быть приятным, совершенно нормально искать способы сделать удовольствие дольше.

Секс — это нечто большее, чем просто оргазм — это также и связь с вашим партнером. Исследование показало что около 45% мужчин эякулируют в течение двух минут, а для большинства гетеросексуальных пар cредняя продолжительность полового акта составляет 5,4 минуты (без учета времени для прелюдии). Исследователи определили в многочисленных исследованиях, что для многих пар желательный секс в идеале длятся от 7 до 13 минут.

Так что, если вы хотите больше близости и больше связи с Ваш партнер, есть определенные способы повысить сексуальную жизнь и увеличить продолжительность заниматься сексом.

Как сделать секс дольше

Общеизвестно, что мужчины могут достичь оргазма легче и быстрее, чем женщины. Но факт преждевременная эякуляция является одним из наиболее распространенных сексуальных расстройств у мужчин в возрасте из 40, а также повседневные стрессы, подрывающие внимание и уверенность, пары часто считают, что секс не длиться столько, сколько они хотят. Вот несколько советов о том, как сделать секс дольше:

1. Не давите на себя

Первое, что нужно помнить, когда пытаешься продлить секс, — это отсутствие давления. Ром-ком скажите нам, что женщины должны хотеть сеансов продолжительностью в один час, но это, как правило, нереально изображение; секс не должен чувствовать себя марафоном. Каждая пара отличается, и время, в течение которого вы оба довольны, может быть не таким, как было бы для кого-то еще.

То, что каждый человек хочет в постели, очень личное и контекстуализированное на основе отношения у вас есть друг с другом. Это хорошая идея, чтобы поговорить с вашим партнером, чтобы поговорить через то, что каждый из вас хочет, включая желаемую продолжительность. Это может снять напряжение пытаясь достичь нереальной цели.

2. Практикуйте осознанность

За последние несколько лет в средствах массовой информации много внимания уделяется, и на то есть веские основания. Внимательность — это уделение внимания настоящему моменту и тренировка ума сосредоточиться на одной задаче в время. Хотя это обычно связано с психическим здоровьем, на самом деле это здорово помнить при улучшении интимность. Внимательность хороша для уменьшения стресса и беспокойства, а это, в свою очередь, также может быть полезным для вашего пола жизнь тоже.

Секс и психотерапевты говорят, что практикуют осознанный секс может улучшить ваше физическое и эмоциональное здоровье, позволяя вам полностью сосредоточиться на своих телесных ощущениях что приводит к более полезному сексуальному опыту. Вам также не нужно практиковать осознанность в спальне. Будучи внимательным в повседневной жизни ситуации, вы, естественно, станете профессионалом во всех других аспектах жизни.

Есть множество приложений и руководств для медитации, которая может помочь вам расслабиться и отдохнуть, или вы можете попробовать осознанное питание, где вы сосредоточены на вкус и текстура различных продуктов, избегая отвлекающих факторов. Замедленное дыхание и спокойствие, приобретенные благодаря внимательности, помогут уменьшить стресс, который может также помогают замедлить эякуляцию и дать вам навыки, чтобы поддерживать контроль и сосредоточиться на партнер.

3. Попробуйте таблетки Виагры

Если вы обнаружите, что разные позиции и осознанность не улучшат вашу сексуальную жизнь так, как вам бы хотелось, Вы можете рассмотреть вопрос об использовании рецептурных таблеток для продления эякуляции. Вы можете поговорить с вашим врачом или купить виагру онлайн через экспресс-аптеку, чтобы сделать секс дольше. Виагра была первым препаратом, созданным для лечения эректильной дисфункции, и она обеспечивает мужчин, страдающих от импотенция способность поддерживать эрекцию дольше. Таблетки виагры улучшают ваши умение достигать и удерживать эрекцию, работая на мужчин любого возраста.

Как работает Виагра?

Виагра работает, расширяя кровеносные сосуды в организме, позволяя большему количеству крови течь к члену во время сексуальной стимуляции. Он содержит активный ингредиент Силденафил, который является ингибитором ФДЭ-5. это останавливает работу определенного фермента в организме, который отвечает за сохранение кровеносных сосудов в половой член сужен. Это позволяет человеку достичь более жесткой эрекции, которую можно поддерживать для более длительные периоды времени.

Как принимать виагру

Виагру следует принимать примерно за час до того, как вы планируете заниматься сексом. Следует принимать внутрь в таблетках Форма и может быть эффективным до четырех часов после приема внутрь. Это лекарство может быть эффективным в качестве всего за 30 минут до полового акта, но скорость работы Виагры зависит от нескольких факторов. Принимая таблетки вместе с тяжелой или жирной едой, можно замедлить скорость усвоения организмом Силденафил и может задерживать его эффективность.

Рекомендуемая доза Виагры — одна таблетка по 50 мг, взятая за час до сексуальной активности. Если вы испытываете Побочные эффекты от этой дозы, вы можете снизить дозу до 25 мг в следующий раз или увеличить дозу до 100 мг, если 50 мг окажется слишком слабым. Не следует принимать Виагру чаще одного раза в день, так как это повлияет на ее эффективность и может увеличить вероятность того, что вы испытываете негативные побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение или расстройство желудка.

Заблокированный нос, вызванный сенной лихорадкой? Вот как это лечить

Почему прививка от гриппа так важна?