Месяц: Июль 2020

Как предотвратить высотную болезнь при катании на лыжах

С конца ноября до начала апреля лыжные склоны забиты любителями кататься на лыжах, сноуборде или просто
взять в декорации. Хотя взгляды сами по себе захватывают дух, есть еще одна вещь, которая может забирай свое дыхание: высота.

Из этого руководства вы можете узнать, как предотвратить высотную болезнь во время зимних каникул в горы.

Что такое высотная болезнь?

На большой высоте, например на вершине горы, уровень кислорода ниже, и это может вызвать проблемы
известный как высотная болезнь или острая горная болезнь. Степень тяжести расстройства варьируется в зависимости
на человека и обстоятельства, с влияющими факторами, включая …

  • Возраст
  • вес
  • Артериальное давление
  • фитнес
  • Скорость восхождения
  • Время проведенное на большой высоте

Наиболее распространенным симптомом высотной болезни является головная боль. Если вы на высоте более 8000 футов и испытывает головную боль, лучше следить за другими симптомами, как будто у вас есть высота болезни, вы также должны иметь один или несколько из них …

  • Тошнота или рвота
  • Слабость или истощение (трудно определить источник при катании на лыжах / сноуборде)
  • Головокружение
  • Одышка
  • Недомогание (дискомфорт или недомогание)
  • Отек (на руках, ногах или лице)

Высотная болезнь может быть хронической или острой. Острая высотная болезнь, как правило, обусловлена снижением
слишком быстро и поэтому не дает вашему телу достаточно времени, чтобы приспособиться.

На какой высоте вы получаете высотную болезнь?

Высотная болезнь может возникнуть, когда на высоте 8000 футов или выше — это связано с уменьшением
количество молекул кислорода на дыхание.

Может ли катание на лыжах дать вам высотную болезнь?

Как указывалось выше, две основные причины высотной болезни снижаются слишком быстро или остаются на высоком
слишком большие высоты — обе вероятны в течение.

Большинство горнолыжных курортов имеют горы высотой 8000 футов и выше, что делает высотную болезнь более чем возможной.

Как предотвратить высотную болезнь при катании на лыжах?

Вашему организму требуется до трех дней, чтобы акклиматизироваться на больших высотах, чтобы ограничить риск развития высоты болезни. Но, если вы обнаружите, что у вас есть симптомы, вы должны убедиться, что не игнорируете их. Отдыхая, не курить и держать гидратированный может быть очень полезным. Другие методы профилактики могут включать …

Принимайте таблетки против высотной болезни (ацетазоламид)

Может быть целесообразно спланировать худшее и набрать высоту таблетки по болезни с вами в вашей поездке, чтобы эффективно предотвратить симптомы высотной болезни или, по крайней мере, ослабить их.

Ацетазоламид увеличивает количество мочи, которое вырабатывает ваш организм, помогая уменьшить
количество жидкости в вашей голове и легких. Это улучшит вашу способность дышать в устойчивом темпе и
облегчить симптомы, которые могут последовать.

Эта конкретная таблетка доступна в Экспресс-аптеке и должна приниматься два раза в день. Вы должны начать
сделать это за два дня до поездки и через два дня после достижения окончательной высоты.

Оставайтесь гидратированными

Катание на лыжах может у вас оторваться, поэтому оставаться гидратированным — это ключевой совет, даже если вы не испытываете высоты симптомы болезни.

В случае высотной болезни важно пить много воды — в идеале 4-6 литров в день. Это должно помочь облегчить симптомы.

Возьмите с собой бутылки с водой в рюкзаке — это лучший способ убедиться, что вы всегда держите себя
правильно гидратированный Вы также должны взять с собой несколько закусок, чтобы сохранить постоянное потребление калорий.

Возможно, вы не захотите это слышать, но если вы обнаружите, что испытываете симптомы высотной болезни,
полное избегание алкоголя — лучший курс действий (чтобы предотвратить дальнейшее обезвоживание). Apres лыжи
со стола, пока вы не восстановитесь — лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть!

Исследование различных горнолыжных курортов

Проведение вашего исследования может быть разницей между высотной болезнью или ее полным отсутствием. Выбор
Ваше размещение с умом — ключевой метод, позволяющий вам оставаться на вершине своей игры. Спутниковые отели являются лучшим вариант, так как они позволят вам акклиматизироваться и обеспечить более низкую базовую высоту, так что вы постепенно поднимаясь выше, ваше тело будет меньше затронуто. Важно дать вашему телу достаточно времени отрегулировать.

Знайте, когда пришло время спускаться

Вы можете испытать желание сделать перерыв или посидеть на склоне или два в надежде, что вы начнете чувствовать
лучше, но важно знать, когда необходимо спуститься с горы. Переезд на более низкую высоту
В большинстве случаев это лучший способ действий, даже если вы просто делаете это на 1000 футов в течение 24 часов. Но те, кто с более серьезными симптомами должны сделать это на 2000 футов в течение нескольких дней, чтобы убедиться, что симптомы освобождены. Чем дальше вы спускаетесь, тем больше симптомов ослабнет, поэтому лучше делать это, пока вы не почувствуете хотя ты в порядке, чтобы остановиться.

Все, что нужно знать об использовании виагры

Большинство из нас слышали о маленькой синей таблетке по имени Виагра, но как многие из нас знают, как оно работает? Это руководство проведет вас через все, что вам нужно знать об использовании виагры — идеальный отправная точка для тех, кто хочет купить или использовать его.

Что такое виагра?

Виагра — это таблетка, используемая для лечения эректильной дисфункции, также известной как импотенция. Виагра помогает мышцам в Ваши кровеносные сосуды расслабляются, увеличивая приток крови к половому члену. Именно этот увеличенный кровоток, который затем позволяет получить и поддерживать эрекцию во время полового акта.

Насколько эффективна Виагра?

Виагра имеет довольно высокий показатель успеха, лечит около 70% случаев эректильной дисфункции. Есть, Однако некоторые факторы могут снизить его эффективность. Если вы едите большую еду или употребляете большое количество алкоголя перед приемом виагры, это может быть не так эффективно, как вы надеетесь. Если маловероятно, что Виагра не будет работать более 5 раз, свяжитесь с вашим лечащим врачом или обратитесь за альтернативное лечение (о котором мы поговорим позже в этом руководстве!).

Как принимать виагру

У виагры нет «курса», что означает, что его нужно принимать только тогда, когда это необходимо. Обычно рекомендуется принимать виагру примерно за 30 минут до любой формы сексуальной активности. Если 30 минуты не идеальны, значит, вам повезло, так как они могут действовать до 4 часов. Вы сможете получить эрекцию после приема виагры, но только после сексуальной стимуляции. Есть распространенное заблуждение, что вы получите эрекцию исключительно от таблеток, но это не так.

Сколько времени занимает работа Виагры?

Работа Виагры занимает от 30 минут до часа.

Чего следует избегать при приеме виагры

Как упоминалось ранее, употребление в пищу или питье слишком много перед приемом виагры может снизить ее эффективность. В частности, следует избегать жирной пищи в преддверии приема Виагры. Также было обнаружено, что грейпфрут может взаимодействовать с виагрой, вызывая некоторую непривлекательную сторону последствия. В этом случае следует избегать даже грейпфрутового сока.

Побочные эффекты Виагры

В большинстве случаев Виагра не вызывает побочных эффектов. Однако, как и большинство лекарств, он имеет было известно, чтобы вызвать несколько проблем. Общие побочные эффекты Виагры включают в себя:

  • Головокружение
  • Тошнота
  • Расстройство желудка
  • Боль в мышцах
  • смывание

Хотя они известны как «общие» побочные эффекты, они все еще не приятны. Если какой-либо из этих побочных эффектов Если вы будете настаивать на своем, то стоит прекратить прием Виагры и искать альтернативное лечение. Если общие побочные эффекты были достаточно сильными, взгляните на эти более серьезные побочные эффекты (которые требуют Поездка к врачам сразу)

  • Нерегулярное сердцебиение
  • Отек в руках или ногах
  • Одышка
  • Чувствую себя невероятно слабым
  • Потеря слуха

Где можно купить виагру?

Можно купить Виагру без рецепта, но многие мужчины чувствуют себя более комфортно, покупая ее скрытно. Это можно сделать безопасно через нас здесь, в Экспресс Аптеке, где вы можете купить виагру по клику кнопки и получите его прямо к вашей двери в фирменной упаковке.

Альтернативные методы лечения Виагры

Некоторые мужчины хотят искать альтернативное лечение Виагре, будь то из-за неэффективности, стоимости или другие личные причины. В любом случае, есть много альтернатив Виагре — от терапии до разных таблетки. Вы можете просмотреть все наши ED процедуры для получения дополнительной информации.

Нормально ли иметь диарею во время путешествий?

Короткий ответ? Да. Совершенно нормально иметь диарею путешественника, особенно когда вы посещаете районы высокого риска, где санитарные нормы не соответствуют требованиям.

Что такое диарея путешественника?

Диарея путешественников (также известная как «живот Дели») — это заболевание пищеварительного тракта, вызванное употреблением пищи или питьевая вода, загрязненная бактериями, такими как сальмонелла, шигелла, кампилобактер и кишечная палочка. Вирусы, такие как норовирус и ротавирус, или паразиты, такие как Giardia, Entamoeba histolytica и Криптоспоридий также может вызвать диарею. Вы можете войти в контакт с этими организмами через загрязненные чашки, тарелки, руки и т. д.

Диарея путешественника характеризуется прохождением 3 или более водянистых / рыхлых движений кишечника за один день. Большинство случаев этого расстройства пищеварения часто происходят в первую неделю путешествия и обычно бывают легкими.

Каковы симптомы диареи путешественника?

Большинство зарегистрированных случаев диареи путешественников происходит в течение первой недели вашего путешествия или в ближайшее время после возвращения домой. Общие симптомы этого расстройства пищеварения включают в себя:

  • Прохождение трех или более жидких испражнений за 24 часа
  • Срочно надо испражняться
  • Тошнота
  • рвота
  • Спазмы в животе
  • Высокая температура

Некоторые люди также испытывают кровавый стул, высокую температуру и обезвоживание. Большинство симптомов путешественника понос улучшится через два дня. И без лечения диарея путешественника полностью проходит после неделя. Если вы продолжаете есть или пить загрязненную пищу или воду, у вас может быть несколько эпизодов понос на протяжении всей поездки.

Классификация диареи путешественников

Диарею путешественника можно классифицировать в зависимости от степени ее тяжести.

  • Легкая — этот тип диареи не влияет на вашу деятельность. Это терпимо и не беспокоить.
  • Умеренный — этот тип диареи мешает вашей деятельности.
  • Серьезный — полностью запрещает вам выполнять запланированные действия. Это также характеризуется дизентерией или наличием крови в вашем стуле.
  • Стойкий — диарея, которая длится две недели и более.

Наиболее значительным осложнением диареи путешественников является обезвоживание, когда вы теряете соли, минералы и жизненно важные жидкости. Сильное обезвоживание может вызвать такие проблемы, как кома, шок или повреждение органов. это Особенно опасен для детей и пожилых людей.

Симптомы обезвоживания включают в себя:

  • Запавшие глаза
  • Мышечные спазмы
  • Бред
  • Усталость
  • Редкое мочеиспускание или меньше мочеиспускания
  • Сухость во рту
  • Сухой язык
  • Сонливость
  • Холодные руки или ноги
  • Поверхностное дыхание

Тяжелые случаи обезвоживания могут включать такие симптомы, как апатия (потеря энергии и энтузиазм), замешательство, и быстрый сердечный ритм.

Каковы зоны повышенного риска диареи путешественников?

На районы высокого риска приходится до 60% случаев диареи путешественников во всем мире. Обычно путешественники наиболее сильно пострадали от развитых стран — в основном, если они посещают страны, где гигиенические нормы не соответствуют международным стандартам.

Районы с низким уровнем риска: Австралия, Новая Зеландия, Западная Европа и Северная Америка
Районы среднего риска: Китай, Южная Африка, Карибский бассейн и Россия

Области высокого риска: Центральная Америка, Южная Америка, Восточная Африка, Западная Африка, Северная Африка, Южная Азия и Юго-Восточная Азия Хотя ваши шансы заболеть диареей путешественника в основном зависят от места назначения, люди, которые принадлежащие к нижеуказанным группам чаще всего заболевают расстройством в одной из своих поездок:

  • Люди с ослабленной иммунной системой: люди с ослабленной иммунной системой более склонны к развитию инфекций.
  • Люди, которые принимают антациды: желудочная кислота уничтожает пищу и бактерии. Антациды понижают уровень кислоты в желудке, оставляя среду, которая может способствовать росту бактерий.
  • Люди с диабетом более подвержены инфекциям, чем те, кто цирроз печени и воспалительное заболевание кишечника .
  • Молодые люди: исследования показывают, что диарея путешественников чаще встречается у молодых взрослые туристы. Скорее всего, это связано с их авантюрным характером и небрежным выбором еды.

Как лечить диарею путешественника

Целью лечения диареи путешественников является предотвращение обезвоживания. Вы можете сделать это, выпив много жидкости и прием ципрофлоксацина 500 мг. Мы обсудим оба ниже:

Диета и Жидкость

Пейте много «безопасных» жидкостей (кипяченая или бутилированная вода). Для хорошей меры выпить хотя бы стакан вода после прохождения водянистого стула. Избегайте употребления содовой или алкоголя, так как они могут усугубить диарею. Вы также можете взять регидратационные напитки, которые легко доступны без рецепта.

Просто налейте содержимое саше в воду. Регидратационные напитки содержат правильный баланс соли и сахара, который помочь вашему организму более эффективно поглощать воду.

Лекарства от диареи

Антидиотические средства против диареи, такие как ципрофлоксацин 500 мг, являются одним из наиболее рекомендуемых препаратов для лечения диарея путешественников. Это лечение может вылечить только диарею, вызванную бактериями, а не тот, который создан паразитами или вирусами.

Как использовать ципрофлоксацин 500 мг

Принимать по одной таблетке ципрофлоксацина по 500 мг два раза в день. Если ваши симптомы не улучшаются, продолжайте медикамент.

Если вы забыли дозу, примите пропущенную дозу, как только вы ее запомните. Если пришло время для Ваша следующая доза, пропустите пропущенную дозу. Никогда не принимайте две таблетки ципрофлоксацина по 500 мг одновременно, чтобы компенсировать пропущенная дозировка.

Каковы побочные эффекты ципрофлоксацина 500 мг?

Как и все лекарства, ципрофлоксацин 500 мг может иметь побочные эффекты. Это включает:

  • Сложность сна
  • Кожная сыпь
  • Увеличение отека
  • Головная боль

Эти побочные эффекты обычно незначительны и исчезнут, как только лечение закончится. Если они сохраняются или Если вы думаете, что страдаете от необычных побочных эффектов от 500 мг ципрофлоксацина, прекратите принимать лекарство и обратитесь к врачу.

В итоге

Диарея путешественника может быть неприятной, особенно если вы находитесь в середине столь необходимого отпуска в тропики. Хотя диарея обычно проходит сама по себе, она может помешать вам наслаждаться запланированные действия, если ваши симптомы серьезны. Если вы хотите насладиться отдыхом в полной мере, обязательно:

  • Избегайте сырого мяса, яиц, салатов и очищенных фруктов.
  • Не пейте из водопроводной воды (даже кубики льда!). Пейте только очищенную или бутилированную воду.
  • Регулярно мойте руки, особенно перед едой или приготовлением пищи.
  • Не плавайте в мутной или грязной воде. Избегайте глотания воды, когда вы плаваете.
  • Возьмите с собой пакет регидратационных напитков и 500 мг ципрофлоксацина в своей аптечке.